ブログをやってると”感謝”することがたくさん＾＾

 

私のダイエット企画。

実行に関しては、見切り発車的だったので、

実は中身については当初、ほとんどなにも考えていませんでした。

 

漠然と「食事を”少し”減らす。」「適度な運動をする。」という感じ。

 

ところがふたを開けてみると、

皆さんのダイエットへのアドバイスが非常に多く、

大変ありがたい事だと、喜んでいます＾＾

これで、ある程度方向性が固まってきたので、

一度そのダイエットの具体的な中身を整理してみました。

 

テーマを３つに分けてみます♪

 

１，体重を量る

「計るだけダイエット」を参考にして

毎日１回（できれば２回）体重を量り、

その日の体重の増減について、それぞれの理由を書き出す。

とにかく毎日体重を量りつづける。

 

２，食べる

好きなものを食べるときは、大事にしながらゆっくりと食べる。

食事の量を変えずに５回ほど分けてみる。

お菓子を極力無くす。

食べるとしたら夕方まで。

昼間はしっかり食べて、夜は軽めに済ます。

口が寂しくなったらあったかいお茶を飲む（できればメタボにきくお茶）。

 

３，運動する

まず、ストレッチをする。

体に優しい有酸素運動を取り入れる。

エレベーター・エスカレーターは使わない。

歩くとき「おへその下辺りに力を入れ、お腹を引っ込める気分で、

上半身を上に背を伸ばして歩く」。

できれば早歩き。

プール等で水中運動を行う（体に負担が来ない）。

 

これらの情報を頂いた、 

まめさん
でぶねこさん
ぶうさん
ぷりん＆りくさん
☆ササエ☆さん
名犬ゴン太・・・の兄さん
ゆうのすけさん
koumeさん
あさこさん
green_blue_skyさん
あんず-Mさん
でんさん"さん"

ありがとうございました！！

皆さんの知識を最大限活用させ、

見事に結果を出していきたいと思います！

 

そして、コメントで応援や励ましの言葉をくれた方々！

その言葉の一つ一つが、私のダイエットへのモチベーション向上に繋がり、

支えられているという気持ちが生まれ、予想以上に効果的です！

ありがとうございます！！

 

さらに、私の記事にNice!をしてくれた方々！

たくさんのNice!を見るたびに、

「頑張るぞ！」という気持ちにさせてくれます♪

本当にありがとうございます！！

 

そんでもって、通りすがりのアナタ様！

「あー、なんかやってるわ」程度かもしれませんが（笑）

何か縁があって、このタイミングで見てくださっているという奇跡を大事にして、

ブログ更新＆ダイエットをやり遂げますので、

また見に来てください！

 

成果が出るのはまだ先になりそうですが、

このダイエットの情報が私だけに役立つものでなく、

見てくれた方々がダイエットするとき、こういう風にしたらいいのかな？と

皆さんに役立つ情報として活用できたら、

私の「体重減量プロジェクト」も意味のあるものとして

生きてくるような気がします＾＾

 

めんどくさい人間ですが、これからもよろしくお願いします♪ 

 

コメント 37

コメントの受付は締め切りました

頑張って！私も参考にさせて戴きますね！
by マンチ軍団 (2010-11-05 19:07) 

マンチ軍団さん、こんばんは！

はい！
これはダイエットはもちろん、
健康増進を目指す、と言うもっと大きなカテゴリで
くくっても問題ないくらい素晴らしいアドバイスたちですよね＾＾
ダイエットをより健康的に、頑張りましょう＾＾
by バズ (2010-11-05 20:15) 

ブログ（昔はHPで）沢山の方々に励まされたり、お言葉を頂いたり…。
顔も知らない人たちなのに、ネットの世界てすごいね、って思います＾＾
ダイエット宣言しちゃったから、頑張ってくださいね～♪
良いご報告をお待ちしております(・-・*)ヌフフ♪
by koume (2010-11-05 21:18) 

こんばんは
いつもありがとうございます。
今日は nice! だけで、ごめんなさい
m(_ _)m

by はくちゃん (2010-11-05 21:33) 

私も参考にさせてもらいますね～(≧∀≦)
by ぷりん (2010-11-05 22:16) 

私も３キロ減目指してダイエット！
頑張りましょう＼(^▽^)／

by ynyan (2010-11-05 23:06) 

koumeさん、こんばんは！

そうですね＾＾
私はネットの世界は「心」の世界ではないかと思うときがあります。
koumeさんの言うとおり、励まされたりもしますが、
当然傷ついたりもします。
日本全国、いや世界中、場所は関係なく「心」を文字に変えて
気持ちをぶつけ合う世界。
当然「事実」もあるし「嘘」もある。
それが良くもなり、悪くもなったり・・・。
上手に表現できたり、出来なかったり・・・。
傷ついたり、傷つけてしまったり・・・＾＾；

お互い顔は見えないけど、
これも人間の世界なんだって思うようにしています＾＾
だから面白いんですよね♪

はい、ダイエットも頑張ります＾＾
ここまで来たら後には引けません（笑）
by バズ (2010-11-05 23:23) 

はくちゃんさん、こんばんは！

いえいえ！
私こそ、いつもNice!だけですいません！
こちらは来て見て頂けるだけでも嬉しいです＾＾
by バズ (2010-11-05 23:41) 

ぷりんさん、こんばんは！

どうぞ～＾＾
って、私のアドバイスではありませんが（笑）
皆様の知識の結晶です。
日本全国、健康になりましょう！
（でかい話になってきた。）
by バズ (2010-11-05 23:53) 

ynyanさん、こんばんは！

はい、頑張りましょう！
私は３キロどころか、３０キロ減が標準体重（笑）
遠い道のりですが、そこまで出来る限り近づけるように
したいですね＾＾
お互い頑張りましょう！！
by バズ (2010-11-06 00:07) 

頑張ってください！
・・・って、他人事じゃなくて、私も減量頑張らないと＞＜
by 名犬ゴン太・・・の兄 (2010-11-06 00:57) 

皆しゃんの知恵が集まるとすごいでしね～＾ｖ＾
私も参考にしよっと♪
by ぷりん＆りく (2010-11-06 02:43) 

おぉぉ！！！
体重を公開してると後に引けない感じもして
いいですね！！！
私もダイエットしなくてはなので、参考にさせてもらいます♪
by りらら (2010-11-06 03:39) 

私も！！！ダイエットがんばらせていただきます！！
おなかがすいてきたので、、、お茶飲もうっと・・・
お昼まで、我慢です（（（ーー
by あーちゃ (2010-11-06 10:36) 

名犬ゴン太・・・の兄さん、おはようございます！

はい、お互い頑張りましょう＾＾
皆さんの知恵は、決して無理をしないで
進めていける方法ばかりです♪
体の負担にならないように気をつけてやりたいですね♪
by バズ (2010-11-06 10:49) 

ぷりん＆りくさん、おはようございます！

すごいですよね♪
私も始めた頃は、こんなに知恵が集まるとは思いませんでした。
ネットならではの情報活用ですね。
これで皆さんも健康的なダイエットが達成できればいいな＾＾
負けてはいられませんが・・・。
by バズ (2010-11-06 10:56) 

りららさん、おはようございます！
＆おかえりなさい♪

そうなんです、
見られているという、
この精神的なプレッシャーは、逆に心地いいのですが、
そのおかげで、長いこと続いてくれそうです（笑）
無理せずダイエット頑張りましょう＾＾
by バズ (2010-11-06 10:59) 

あーちゃさん、おはようございます！

お腹空いたときの「お茶」は効果テキメンですね＾＾
体にもいいですし、
こういう細やかなアドバイスはホントに有り難いです♪
油断しがちな所ですからね（笑）
お互い頑張りましょう！
by バズ (2010-11-06 11:03) 

私もプチダイエット目指してるとこです。
なかなかうまくいかないんだけど(-_-;)
お互い頑張りましょう～。
by タッジーマッジー (2010-11-06 11:28) 

タッジーマッジーさん、こんにちは！

太るのは簡単なのに、
何故痩せるのはこんなに難しいんでしょうね＾＾；
世の中便利になりすぎて、運動する機会が少なくなる・・・
このバランスは永遠の課題のような気がします＾＾
はい、お互い頑張りましょう！

by バズ (2010-11-06 11:43) 

すごいです！パーフェクトな3テーマですよ～～！
体調は波のように上下があるので、
日によっては、3テーマクリアできないこともあると思います。
でも、それでいいんですよ。
機械じゃないんですから･･･。

それと、毎回お心遣いいただいたコメントレス、ありがとうございます。
ネットは仮想空間ですが、koumeさんへのレスのように、
心が文字になって、見知らぬ人とつながるツールですね。
わたしもブログを始めて、本当にそう思います！

by あさこ (2010-11-06 11:55) 

私も少しダイエットをしないとって思っていたので
３つのテーマを参考にしてみます(^^)
急に痩せてもリバウンドしては意味がないので
ゆっくり無理なく続けてください！
by でぶねこ (2010-11-06 17:14) 

こんにちは(^_^)
私も体重は毎朝計っています。皆さんの応援を
うけて頑張ってください。私も頑張ります～♪♪
先日の南九州旅行ではよく食べましたが、よく
歩いたおかげでしょう、少し痩せました(^^ゞ
by プースケ (2010-11-06 18:17) 

前向きなその考えに脱帽です。
見習わせていただきます♪
by yu-papa (2010-11-06 20:18) 

きゃはは　お恥ずかしいです～！＾＾
頑張ってくださいね！私も頑張らないと！焦らず気長に　頑張って行きましょ！

by ゆうのすけ (2010-11-06 22:18) 

頑張ってください。私も9月頭に今年中に3キロ減と目標立てましたが、
思うようにはいっていません。
3つのテーマ、真剣に読みました！
私もストレッチして、お茶飲んで、新たな気持ちで頑張りますよ!(^^)!
by asaka (2010-11-06 23:36) 

■■■■■■■■■■■■

コメント遅くなりましたっ！！

言い訳はしません（笑）

■■■■■■■■■■■■

by バズ (2010-11-06 23:37) 

あさこさん、こんばんは！

そうですね＾＾
無理せず行うのがダイエットを続けるコツなのでしょうが、
いずれのパターンも難しいものではなく、
すぐ出来ることで、しかも、しんどくならない・・・
涙が出るほど嬉しいアドバイスですね＾＾
これなら苦もなく続けられそうです♪
分かりました、「人間らしく」やってみます！

コメントですが、
せっかく来て頂いたので、
最大限のおもてなしをさせて頂きます♪
普段は無口な方なのですが・・・そうでもないか（笑）
タイピングは早いほうなので、
思った事、アドバイスしたいことは、すぐ文章にできるという特技があります。
それで皆さんをネタやコメントで喜ばせてあげられれば
厚かましいですが、本望ですね＾＾

気が付いたらコメントが長文になってしまうのは問題かなぁ（笑）
by バズ (2010-11-06 23:55) 

でぶねこさん、こんばんは！

どうぞ、参考にしてみてください＾＾
私のアドバイスではないですが（笑）
そうなんです、リバウンドだけが恐いんですよね。
今まで私はこのリバウンドに悩まされてきました。
今回はまだ始めたばかりですが、
おっしゃるとおり、ゆっくり無理なく続けていきます。
ありがとうございます！

完璧なプロポーションを披露できたらいいですね！
・・・・裸、ネットで披露するのか？・・・オレ（笑）
by バズ (2010-11-07 00:01) 

プースケさん、こんばんは！

毎日量ることで、
何が原因で増減するのかが分かると、
対策を練りやすいですよね＾＾
これは大変便利です♪

旅行ではやっぱり食べたいですもんね。
歩くことで食べた分を減らせる、
という事実を教えて頂けたことで、安心しました＾＾
やっぱりジョギングは続かないです。
歩くことが重要ですね＾＾
ありがとうございます！
by バズ (2010-11-07 00:07) 

yu-papaさん、こんばんは！

ありがとうございます！
せっかく来て頂いているので、
可能な限り”感謝”は伝えていきたいと常に考えています＾＾
皆さんのアドバイスや知恵は役に立つモノばかりですが、
私の考えたネタはしょーもないモノばかりです（笑）
こんな私ですがよろしくお願いします。
by バズ (2010-11-07 00:14) 

ゆうのすけさん、こんばんは！

はい、がんばります！
ありがとうございます！
おそらく5kg位は良い感じで落ちていくと思います。
これまでもそうでした。
今までは、5kg以上の減量がなかなか越えられなくて
そこでくじけてしまうのですが、
今回は「無理せず、健康的に」がテーマです。
その5kgの壁は乗り越えられる自信があります＾＾
お互い頑張りましょう！
by バズ (2010-11-07 00:17) 

asakaさん、こんばんは！

そうです、せっかく素晴らしいアドバイスがあるので
活用してみてください＾＾
きっと目標を達成させることができるでしょう！
私はとりあえず2ヶ月で8kg減を目標としていますが、
実は82kgまで減らしなさいと医者に言われています。
ということは約20kg減らすということ。

先は長いですが（笑）
お互い頑張りましょうね！
by バズ (2010-11-07 00:23) 

素晴らしいやる気！
頑張って下さいね。
でも、無理は禁物ですよ。
おやつは干し芋なんかいかがでしょう？
沢山嚙むし、噛めば噛む程甘味が出るし、何より一つ食べるのに時間がかかり、食物繊維たっぷり。
（ササエは干した物が苦手なので食べられませんが^^;）
by ☆ササエ☆ (2010-11-08 15:23) 

実は、バズさん何㎏になられたかな～とちょっと気になっているワタシです。お邪魔してもついまず体重のところを見てしまう。。。すみません。^^;
応援しておりますよ～。焦らずちょびっとずつで。^^
by あんず-M (2010-11-08 21:54) 

☆ササエ☆さん、こんにちは！

ありがとうございます！
頑張ります！
応援メッセージが一番私のやる気に繋がります（笑）
干し芋ですか～なるほど・・・。
せっかくのアドバイスですが、私も苦手なのです＾＾；
でも最近よく思います。
そういうちょっと癖？のあるモノって
すっごく栄養あるんですよね。
そういうのを嫌がるのではなく、積極的に食べていけば
もっと健康になるんじゃないかと思いますね♪
by バズ (2010-11-09 12:58) 

あんず-Mさん

ありがとうございます！
見てくれているというお言葉は、励みになります＾＾
わかりました、焦らずにやっていきます♪
先日アウトレットに行ったのは昨日の記事に書きましたが、
こういう店で服を見に行っても、私に合うサイズって
無いんですよね＾＾；
すごくかっこいいズボンがあっても、ウェストが・・・涙
尚更頑張らなければと思って帰宅しました（笑）
by バズ (2010-11-09 12:59)